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紫薯比红薯营养价值更高吗？
10-12操作方法其实两种薯都有各自的营养价值，比如红薯，含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C、E，β-胡萝卜素胡萝卜素能够在体内转化为维生素A，能够维持视力。除此之外，红薯还含有丰富的糖类、膳食纤维、氨基酸、黏液蛋白，黏液蛋白还...
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紫薯的功效作用及食用方法
01-01不同食物中所含有的营养物质不同，对人体的好处自然也就不同。而紫薯便是其中的一种，每逢秋冬季节来临，其食用率便会大大增加，具有较高的营养价值，适合各个年龄段的朋友来食用。可谓好处多多。那么其究竟对人体有哪些功效与...
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椰香紫薯糯米糍怎么做
05-22工具/材料紫薯，糯米粉，糖，豆沙，椰蓉，操作方法将紫薯切成片，煮熟后捞起，放在盘中备用。煮熟的紫薯捏成泥状，加入糯米粉，淀粉少许，糖适量，水少许，搅匀，然后将其放在锅中蒸熟。蒸熟后的紫薯泥中加入豆沙适量，然后将其搅匀。将搅匀的紫...
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怎样做紫薯牛奶健康又好喝？
05-15工具/材料紫薯，地瓜，木薯淀粉，白糖，牛奶操作方法首先我们将准备好的紫薯与地瓜分别洗净去皮切成，放入蒸锅中蒸熟蒸熟以后取出分别放入两个盆中，用铲子把它压成泥然后分别加入适量的木薯淀粉，揉成面团，搓成长条，切成小块切好以...
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9个月宝宝就能吃的紫薯布丁，随便一蒸就护眼！
11-13简要回答营养特点大家都知道蓝莓中的花青素对我们的眼睛好，就是价格太贵了。其实我们可以选择性价比更高的紫薯。蓝莓中的花青素价格为110元/g，而紫薯只有20元/g。而且紫薯还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便...
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紫薯和红薯哪个更适合减肥适合吃
12-05你知道紫薯和红薯哪个更适合减肥吃吗？一起来看看吧操作方法紫薯和红薯都含有人体所需的蛋白质及微量元素，同样适量食用都可以增加身体的免疫力和抗癌作用，唯一不同的是红薯比紫薯热量和糖份高。那么生活中想要减肥，首先要...
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简单的紫薯馒头做法
12-30馒头的做法有很多种，下面小编教给大家一种紫薯馒头的做法。操作方法（01）紫薯洗干净，去皮，切小块，放锅中蒸熟。（02）然后放入碗中捣碎，可以适量的加一些水。（03）盆中放入面粉，然后加入适量酵母粉，搅拌均匀。（04）把刚才捣碎的紫薯放入盆...
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煮紫薯的水为什么是绿色的
01-07简要回答用水煮紫薯，煮出来的水是绿色的说明煮的水是碱性的，紫薯中的色素是花青素，遇酸变红，遇碱变蓝或绿。秋季自然少不了紫薯的身影，很多人喜欢蒸着吃或者煮着吃。可是我们煮的紫薯水或紫薯煮粥有的时候汤会变成蓝绿色，这...
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怎样做美味的紫薯油炸糕？
08-25工具/材料紫薯适量，白砂糖适量，面粉一斤，酵母5克，泡打粉5克，面包糠适量。操作方法将紫薯洗净，去皮，上锅蒸熟，趁热加入白砂糖，捣成泥，备用。注意，一定要趁热捣，这样才更容易捣成均匀的泥状。和面的步骤可以和蒸紫薯的步骤一起进行...
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紫薯怎么做好吃
07-10工具/材料紫薯，白糖，糯米粉，芝士，白芝麻操作方法首先我们将紫薯清洗干净，去皮切成片放入蒸锅中蒸熟备用蒸熟以后我们把它放入一个盆中，压成泥，加入适量的白糖，糯米粉，揉成面团接着我们将它搓成长条，切成小块，用手压扁，包上芝士，团...
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紫薯减肥能吃吗 紫薯的功效与作用
02-10紫薯是我们生活中常见的食物，无论大人还是小孩都很喜欢吃。紫薯的做法也颇多，但无论怎么吃，都是超级美味。但是对于瘦身的人群来说，最关心的问题就是紫薯减肥能吃吗。下面我们就来看一看。紫薯减肥能吃吗紫薯减肥能吃，但应...
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紫薯配芝麻做出来软糯香甜的紫薯芝麻饼 老少皆宜简单易做
11-22简要回答当紫薯和芝麻搭配在一起时，不仅营养更丰富，而且味道更美。有一道紫薯芝麻饼，它香甜软糯，非常美味，而且制作也非常简单。一、紫薯芝麻饼的食材1.紫薯：适量2.白芝麻：8克3.糯米粉：20克4.水：20克二、制作紫薯芝麻饼的步骤1...
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紫薯上白色的液体是什么
06-07简要回答紫薯属于蔬菜当中的一种，相信众多小伙伴特别喜欢紫薯的口感。然而紫薯在切开以后会出现白色的液体，虽说是比较正常的表现。而我们要是在购买紫薯的时候，发现紫薯的白色液体特别的多，就证明紫薯是比较新鲜的，而白色...
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怎样做紫薯布丁
01-31步骤/方法（01）紫薯一根，用锅压熟，勺子压成泥。（02）准备好各种原料。（03）鸡蛋分开蛋黄，蛋清。用蛋清加糖打发蓬松。（04）依次加入蛋黄、黄油和紫薯泥，搅打均匀。（05）倒入抹油的模具中185度约15分钟。（06）切好装盘后浇上桑葚果酱就可以吃...
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紫薯的营养价值
12-27紫薯是红薯的衍生产品，不仅可以作为日常的菜品来食用，并且富含硒元素、铁元素和花青素等元素，能够起到”补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的作用。操作方法（01）抗疲劳、补血、排毒紫薯有丰富的蛋白质和纤维素，还有18种易被人体消...
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怎样做小米紫薯红枣粥？
08-21冬天喝点小米粥暖胃，之前买的紫薯、黄瓤地瓜，红枣等都有现成的，那我们今天就煮一个小米紫薯养生粥，不但营养而且紫薯粥的颜色也很诱人。下面我把具体做法说一下，喜欢的可以看看。工具/材料地瓜一个，紫薯一个，红枣适量，小米适...
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紫薯还能这么做 既是零食又是下午茶 我家孩子几乎天天吃
11-24简要回答近年来，红薯成为备受欢迎的食材，其小巧的个子却蕴含着丰富的营养和美味。然而，有位家长探索出了紫薯的新做法，将其制作成美味的紫薯年糕，成为了家中孩子的心头好。这个简单又常见的做法，不仅味道美妙，而且富含蛋白质...
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紫薯搭配鸡蛋一起做 既有颜值又营养 软糯香甜口感超棒
11-25简要回答紫薯，一种富含花青素和多种矿物质的美味食材，众所周知，花青素对于美容养颜和延缓衰老具有显著的效果。而紫薯中还富含丰富的粗纤维，使其成为理想的粗粮搭配。这次介绍一道搭配紫薯和鸡蛋的美食——紫薯鸡蛋卷。它...
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紫薯蛋糕卷的做法
01-01和制作蛋糕相比，蛋糕卷要容易很多，它不用担心出炉凉透后的成品是不是会有塌陷厉害、开裂厉害、蛋糕长不高等等的这样那样的问题，所以当烘焙新手遇到蛋白打发不满意、混合面糊消泡或耽搁了最佳烤焙时间等问题时，那就换烤盘...
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紫薯与它是黄金搭档，早上做代餐，一月下来腰身细了，气色好了
11-24简要回答夏季，真的是让女人又爱又恨的季节，可以随意穿自己喜欢的裙子，吃自己喜欢的冷饮，可也会因为夏季炎热，太阳暴晒皮肤不仅容易变得干燥，还容易被晒黑。因此防晒成了困扰姐妹们的大问题，其实我们日常吃的食物中有许多是护...
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如何做抹茶紫薯酥？
05-24抹茶紫薯酥是一种很多人都喜欢吃的小零食，那么如何做抹茶紫薯酥才好吃呢？关于这个问题，小编就和大家分享一下我的经验，希望能够帮助到大家。如果大家喜欢小编的文章，记得给小编点赞哦！操作方法首先将蒸熟的紫薯捏成圆，如下图...
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红薯和紫薯哪个营养价值更高
01-01红薯和紫薯同样属于薯类食物，许多人认为紫薯的营养价值应该更高，那么事实真是如此吗？红薯和紫薯哪个营养价值高？操作方法（01）紫薯比红薯营养。紫薯和红薯相比较，紫薯中含有一种种红薯中不含有的营养成分——花青素，紫薯的花青...
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紫薯面条的做法
12-31紫薯是常见的蔬菜，也是一种有保健功效的食物，很多人都喜欢吃。紫薯除了和红薯一样含有各种营养物质外，还有硒元素和花青素，对人体是非常有好处的，对于想保持身体健康的人，可以多吃一些紫薯。今天给大家介绍一道由紫薯为原料...
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如何做紫薯一口酥？
12-13紫薯一口酥是一种很多人都喜欢吃的小零食，那么如何做紫薯一口酥才好吃呢？关于这个问题，小编就和大家分享一下我的经验，希望能够帮助到大家。如果大家喜欢小编的文章，记得给小编点赞哦！工具/材料食材：去皮紫薯140克，糖粉5克，黄...
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紫薯粥怎么做呢？
01-05紫薯含有丰富的蛋白质、淀粉、纤维素、氨基酸以及各种维生素，具有一定的保健功能，对人体来说也是非常有益的。而紫薯作为一种蔬菜来说其烹饪的方法也是非常多种的，今天就给大家介绍一种最简单的烹饪方法——紫薯粥，家里如...