-
脚内侧运球动作要领和锻炼方法
01-05脚内侧运球运作要领：运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。步骤/方法（01）脚内侧运球易犯错误：①只顾低头看球，而不能随时观察场上情况，以...
-
教你如何正确运球
02-24在篮球场上，很多人会因为运球的方式方法错误，导致错失突破、进球的机会。下面我根据自己在学校学习到的运球方式和技巧，在这里分享给大家。操作方法（01）高运球：在没有防守干扰的情况下，为了加快向前场推进的速度和在进攻中调...
-
篮球基本功——运球
12-31篮球起源于美国，是一种以手为中心的身体对抗性体育运动。下面我们来讲讲篮球基本功——运球操作方法（01）首先双脚的距离保持比肩宽，放低臀部，背要挺就像有根钢条的感觉（02）手肘用力带球，手要伸开要扣住手肘，抓住球扣住球，用整支...
-
如何篮球如何运球
02-28当你看到NBA球员用闪电般的胯下运球和背后运球晃开防守球员，你看到的都是长期刻苦练习的成果。如果你是一名初学者，一开始即使是最基础、简单的运球也可能会让你手足无措。不过经过练习，任何人的控球水平都可以得到提高...
-
怎样快速提高运球水平?
03-05很多朋友不知道如何提高运球水平，下面来了解一下。操作方法要想提高运球水平的话，在平日里没事做的时候，可以多练习一下拍球，并且逐步降低拍球的高度，先把基础给练好。在平日里练习的时候，可以多用手指来掂球，在一开始的时候...
-
打篮球怎么运球
12-31篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮框中得分，并...传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。篮球比赛的形式多种多样，也有最流行的街头三人篮球赛，是三对三的比赛，更讲究个人技术。操作...
-
篮球初学者如何熟练胯下运球
01-08操作方法（01）对于篮球初学者，主要是要掌握如何拍球，拍球方式对了以后，就按照以下方式练球。7天就可以成就艾弗森式的运球能力：1.单手运球原地10个，左右各一组，球的高度逐渐调低，力度和速度逐渐变快。这个可以练5组，间隔3分钟。2...
-
篮球运球训练的技巧
01-08篮球运球，是篮球运动中的一项基本功，所有的招式都是以运球为基础而生，而运球，运得怎么样，将影响着过人，快攻，成功的概率。那么如何训练运球呢？让运球技术得到提升呢？下面将为大家介绍几种常用的技巧。操作方法（01）首先得增加球感...
-
篮球技术——如何胯下运球
12-31当防守队员迎面堵截时，用这种运球摆脱防守方法。步骤/方法（01）动作方法：当防守队员迎面堵截，贴的很近时。以右手运球为例，变向时，左脚在前，右手拍按球的右侧上方，将球从两腿之间运至身体左侧然后上右脚，换手运球，加速前进。（02）动...
-
篮球运球技巧
01-07篮球初学者，一直找不到好的方法提升自己的球技。下面我来介绍几种运球来提升初学者的球感。操作方法（01）首先，你要培养和球的“感情”。例如，站着不动，把球围着自己的腰部转圈。还有一种，双手捧起球，用手指左右触球。（02）然后，你...
-
篮球运球的技巧
03-03很多人都喜欢打篮球，篮球的基础就是运球，那么对于一些初学者来说，运球有哪些技巧呢？下面小编就为大家简单的介绍一下。操作方法（01）首先运球的基础就是你要学会拍球，在没有人干扰的情况下能够很好的把球拍起来，包括左右手，不同...
-
怎么练运球和突破
01-31运球是篮球运动中的基本技术，突破则是在娴熟运球的基础上衍生出来的另一个技能。那么如何练习运球的基本功，并掌握突破的各种技巧呢？笔者今年已过而立之年，但一直还活跃在热爱的那块球场上。现在经常可以看到很多年轻人玩...
-
足球运球的几种方法
01-11运球与运球过人是运动员个人能力的表现，熟练掌握合理运用运球与运球过人技术，对比赛的节奏，创造射门机会都有好处。采用运球的方法晃过防守队员为运球过人。操作方法（01）运球技术包括跑动与触球两种要素。在力量方向上对球...
-
打篮球怎么练习运球
01-08应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好是在膝盖高的位置(这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动...
-
怎样练篮球运球
01-01篮球是一项十分受青少年喜爱的球类运动，它能让人得到足够的锻炼，也能和队友之间的默契得到充分训练，而最重要的是让人在运动中享受快乐！今天，小编就为大家介绍一些方法来进行篮球运动中的一项基本功——运球！操作方法（01）首先...
-
篮球三角战术:图解运球清空战术
12-28篮球三角战术:图解运球清空战术，在这里为你图文并茂的介绍，希望可以让你在篮球场上有所发挥步骤/方法（01）在篮球三角进攻战术中，运球清空（DribbleClearEntry）如下图所示：如果①不能直接传球给③，控卫①带球至翼位的同时③移动...
-
怎么样练好运球
03-02想打好篮球，第一就是要学会运球，有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利的实际去传球和投篮。在练习运球过程中，你不但提高运球技术，而且也可以提高你的投篮手感，所以运球练习真的很重要。操作方法（01）简单...
-
在篮球中如何运球
01-13篮球是一项很能锻炼个人身体的运动，那么今天想跟大家分享的是，在篮球中如何运球，希望能帮助到大家。操作方法（01）首先熟悉球性，让手熟悉拿着篮球的感觉，记住篮球的形状，左右手放在球上，来回摸球。（02）左右手换球练习，让球随意拿在...
-
足球运球技巧
03-07体失去平衡或犹豫不决时乘隙而过。现代足球比赛过人突破的特点是快速突然，在接球的同时就摆脱并越过对手，在运动中变速变向。在运用这项技术时，要善操作方法（01）运动员常常运用额正面、额侧面的顶球技术进行传球、射门、抢...
-
nba2k online快速学会背后运球 转身 鬼跳鬼步
02-24NBA2k系列除了online后，大家都疯了一样追捧，当然确实是对2k系列的怀念，顺便去网上小试牛刀看看技术，为了成为大神，今天教大家几个实用的动作，比如背后运球，转身和鬼跳。操作方法（01）背后运球，这动作是一个普通的运球动作，也是晃...
-
打篮球怎么练习胯下运球
12-31操作方法练习一基础运球低-指尖运球重心压低，两腿分开，尽量保持手臂不动，单纯依靠手指力量让球不断反弹。中-小臂运球利用小臂力量运球，球的反弹高度提升至腰间高度，其余要求与第一个练习相同高-上臂运球继续提高篮球的反...
-
篮球基本功怎么运球
12-29操作方法（01）胯下运球，身体重心下沉，用双手交替接球，熟练时可不看球也能自如运球。（02）背后运球，控球身后按8字游走，将球以适当节奏：顺时针或逆时针环绕全身。脚步有节奏向后退，球和手交替的节奏相同。（03）躯干运球，即将球环绕腰盘...
-
脚背正面运球练习方法和注意事项
02-29脚背正面运球多在越过对手之后，前方纵深距离校长，仍需要快速运球前进情况下使用。脚背正面运球动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着...
-
篮球运球练习方法
01-11篮球有很多训练方法，今天就教你们最实用，也是最简单的运球方法！再先展开训练前，我们一定要运球方式正确，下面来学习看看。工具/材料篮球操作方法01练习方法（一）：1.着重基本技术训练主要是针对运动员动作不规范，基本功不扎实。2...
-
【运球篇】篮球基本功：如何练习运球？
12-30篮球是风靡全球的体育项目，也是广大年轻人最喜爱的运动之一。但是想打好篮球并不简单，需要持之以恒的练习。尤其是基本功，因为篮球对基本功的要求很高，可以说，基本功的水平决定了你的篮球水平。今天，我们先讲解一下篮球基本...