-
直臂夹胸的正确姿势与动作
01-05坐姿直臂夹胸主要锻炼的部位是胸大肌，让胸部的肌肉更加发达，锻炼时手臂尽量要伸直，腹部要紧缩，肩部要挺直。操作方法（01）身体要坐正，伸展双臂然后双手伏在握柄上。（02）人在呼气的时候手臂要朝内夹紧，在吸气的时候手臂要向外扩张...
-
背部训练——直臂下拉
03-03直臂下拉（StraightArmPull-down）主要锻炼背阔肌的下部，与屈臂下拉有明显区别，屈臂下拉是集中锻炼肱三头肌。目标肌群：背阔肌下部动作要领（01）双脚与肩内侧同宽，面向训练器站立，双手正握，双手与肩同宽，手臂伸直，背部保持挺直不动，上...
-
背部肌肉训练之直臂下拉
02-05此动作锻炼背阔肌、大圆肌和肱三头肌长头。动作要领（01）双脚与肩内侧同宽，面向训练器站立，双手正握，双手与肩同宽，手臂伸直，背部保持挺直不动，上身可微微前倾，腹部收紧动作步骤（01）1、吸气，双手握杠，肘部伸展或微弯，弯曲幅度不要明...
-
告别胖手臂 10个动作轻松瘦臂
02-29操作方法（01）很多女孩都被麒麟臂困扰，穿上紧身的衣服，两条胳膊就惨不忍赌。其实要瘦手臂很简单，只需要前后摆摆手就可以了。下面就和小编一起来看一下都有哪些动作可以瘦手臂吧。1、跪立，挺直后背跪立，挺直后背，脊背要直，两腿...
-
瘦手臂的瑜伽动作，最有效减手臂方法
02-25夏天到了，女孩子爱美啊，就喜欢穿一些裙子啊漏胳膊的衣服，但是发现手臂太粗壮了，很是烦恼，今天教大家几个瑜伽动作，有效甩掉拜拜肉哦操作方法（01）盘膝而坐，调整呼吸以后，慢慢将手举起，尽量将身子往上拉伸，与此同时双腿不得离开地面...
-
动力臂和阻力臂怎么画
01-05很多刚刚开始学物理的朋友搞不清楚动力臂和阻力臂，解题的第一步就是要画出它们，今天小编就来说说动力臂和阻力臂怎么画？操作方法（01）首先在受力图中找出阻力F2和动力F1，并标注出来。（02）延长动力和阻力的作用线，一般情况都要这...
-
单臂电桥与双臂电桥的区别
03-071、工作原理：单桥内部只有一个桥臂回路，双桥有两个桥臂回路，分别为测量电阻值和消除引线电阻影响的作用。2、适用条件：单桥一般用于测量10欧以上的电阻，双桥一般测量10欧及其以下的电阻。3、测量端：单桥有两个测量端，双桥有...
-
瘦手臂的方法?最有效的瘦手臂方法
01-13由于上肢淋巴循环不通畅，水分滞留在上手臂，形成水肿。再加上血液循环不良，新陈代谢缓慢，手臂自然就容易长肥肉。操作方法（01）揉燃法左手抓着右手，右手抓着左手，手指以画圆的方法，从手腕向肩部揉搓肌肉。内外侧各揉搓5次，这样可...
-
手臂上有小疙瘩 手臂上有鸡皮疙瘩
10-18手臂上有鸡皮疙瘩是因为你毛囊周围的角质增厚，导致毛囊口被过厚的角质堵塞，形成一粒粒的小凸起，这也就是俗称的鸡皮肤。鸡皮肤是怎么形成的遗传是一种角质化代谢异常的体显性遗传，有50%的可能性，会遗传给下一代，症状通常是...
-
瘦手臂的方法 最有效的瘦手臂方法
01-04夏天到了，不少美眉们要穿清爽凉快的衣服，不免会露出手臂，手臂粗怎么办，小编教你最有效的瘦手臂方法。操作方法01瑜伽里有一个动作叫鹫变化式，这个动作可以有效的消除手臂的赘肉。首先跪坐，腰背要挺直，调整好呼吸。02左手在上...
-
蝴蝶臂怎么减
12-27很多女性在夏天不敢穿无袖衣服，因为自己的胳膊比较肥胖造成了蝴蝶臂的形成，这样很影响美观，所以就会去选择好的方法来有效改善。减蝴蝶臂的方法到美容机构去进行肉毒素瘦手臂是非常快捷有效的方法，不用开刀，注射完成。减蝴...
-
怎样瘦手臂、瘦胳膊，一周瘦手臂法
12-30操作方法（01）瘦手臂是一条漫长而又曲折的路程，因此很多瘦不下来手臂的女生感动异常的苦闷，甚至有时候处于放弃的状态，瘦手臂的方法千千万万，怎样才能既简单又有效果的快速瘦手臂呢？教你这一系列的动作，只要坚持一周做下来，就必...
-
怎么瘦手臂,9步瘦臂操
01-09网络上、各种书籍杂志上、各种减肥达人都提供过千千万万的瘦臂秘方，小编在此只摘取那些又轻松简单、又超有效果的小动作，可以让大家在平时生活中轻易养成习惯去做的。操作方法（01）一平举胸压1.双手握拳，垂直放置于身体两侧...
-
双臂电桥法测量变压器直流电阻的测试方法
01-07变压器绕组的直流电阻是变压器在交接、大修和改变分接开关后必不可少的试验项目。下面为大家介绍用双臂电桥法测量变压器绕组直流电阻的方法。操作方法（01）双臂电桥测量原理接线如下图所示，当检流计中没有电流通过时，C、D...
-
四臂佛像摆放位置 四臂观音怎么摆
03-07佛教文化中，对各种佛菩萨的级别分得十分详细，普通信众在家里若想要摆放佛像进行供奉，千万记得要分清主次位置。有些藏传佛教的佛像在摆放时还有一些禁忌，需要特别注意一下。本期佛像摆放一起来看看四臂佛像摆放位置，四臂观...
-
怎么瘦手臂
12-27很多女孩为了减肥都选择了节食这种不健康不正确的方法，不仅效果不明显，而且伤身体。下面推荐合理的减肥方法给大家吧。拉松小臂部分肌肉身体面对墙面，两脚撑墙，双臂前后打开即可。一侧手臂跟紧贴在地上，让小臂的肌肉慢慢拉...
-
购买臂力器的时候如何挑选臂力器？
12-26随着生活水平的提高，人越来越注重健身，为了强身健体，或者为了练出漂亮的肌肉，有的人选择去健身房，有的人会选择自己买一些健身器材在家里进行锻炼。臂力器就是很常见且使用很普遍的健身器材，那么我们在购买臂力器的时候该如...
-
怎样瘦手臂
01-27夏日来临，怎样自信的露出美丽纤细的手臂？操作方法（01）饮食方面尽量多喝水，少喝冷饮，少吃口味重的食物，多吃蔬菜和水果。（02）手握哑铃手握哑铃由前而上伸直再往后，要贴紧耳朵来做这个动作，再缓缓往前放下，重复此动作十五次即可。（03...
-
什么是天鹅臂 天鹅臂瘦手臂有用吗
03-08不太健身的人可能没有听说过天鹅臂，主要是锻炼颈部线条和手臂线条，主要是针对女性，毕竟拥有迷人的颈部线条和手臂线条可是女生做梦都在追求。就是一个锻炼手臂和关节的灵活性。你看看视频看了，挺好的练习，可以练肩部肌肉和...
-
怎样锻炼手臂肌肉和手臂力量
01-09最近总是感觉手臂没有什么力量，想要手臂变得有力，要怎么锻炼？操作方法（01）做俯卧撑，每天做5组，每次做10到20个(根据个人体力自由选择)。要每天坚持做(两周左右就有明显的效果)。（02）做引体向上，根据个人能力每天坚持做，但最少也...
-
怎么练好臂力？
09-07许多朋友会羡慕某些人有强劲的二三头肌，强大的臂力，觉得那样会很man，那么我们要如何锻炼自己才能使自己也成为拥有强劲臂力，下面给大家说说怎么练好臂力？操作方法墙壁俯卧撑：站在离墙半米远的地方，然后向前倾，双手靠在墙上做...
-
臂式电子血压计臂带的佩带方法
01-31在老龄化到来的时代，电子血压计在每个家庭中都是必不可少的，然而对于没接触过用户，可能会遇到臂带不会佩带，或者带法不规范的情况，为此特写此文章用以指导电子血压计使用。工具/材料上臂式电子血压计一台操作方法放松身心，...
-
如何锻炼臂力？
01-05很多人都想锻炼自己的臂力，但却没有正确的锻炼方法，下面就给大家介绍几种有效锻炼臂力的方法。操作方法（01）哑铃卧推仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上伸直握住哑铃。两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，哑铃垂直落...
-
瘦手臂的运动修炼纤长美臂
12-27瘦手臂运动有哪些呢？手臂是身体最显而易见的部位之一，也是最不容易锻炼到的地方，因此很容易堆积脂肪。更严重的是手臂肌肉会由于地球引力而变得松松垮垮，前后摆荡。今天小编精选几个坐在椅子上就能完成的瘦手臂运动，让你这...
-
如何瘦手臂
01-19最近要拍照了，但手臂挺粗的，害怕拍出来不好看，怎么才能有效的瘦手臂呢？简要回答瘦手臂的方法比较多，比如进行手臂的针对性运动，对淋巴进行按摩，掰手腕等等，都可以有效的去除手臂上的脂肪。首先，就是运动了，其实全身性的运动对于...