在青少年时期,是长高的大好时期。你知道有哪些运动可以帮助长高吗?下面我就来告诉大家吧。
操作方法
跳绳:跳绳是属于垂直的运动,对于长高是很有帮助的。每天早上跳绳跳半个小时,只要你坚持,一定会有收获的。
![有助于长高的运动 有助于长高的运动](https://i3.zhitonggu.com/9c965868f4c713/96945675f9/cdc9062aac96/cdc8062aad9943b7fe4d543d.jpg)
游泳:游泳需要脚和手臂都需要用力,这可以刺激长高,而且还能够减肥。但是要注意安全,不要私自去河里游泳。应该去专业的游泳馆里游泳。
![有助于长高的运动 第2张 有助于长高的运动 第2张](https://i1.zhitonggu.com/9c965868f4c713/96945675f9/cdc9062aac96/cdc8062aad9943b7fe4d5432.jpg)
吊单杠:吊单杠也是属于垂直的运动,在单杠上吊一会儿,脚用力向下拉扯。但是要注意吊单杠手容易有老茧。所以可以带手套进行。
![有助于长高的运动 第3张 有助于长高的运动 第3张](https://i2.zhitonggu.com/9c965868f4c713/96945675f9/cdc9062aac96/cdc8062aad9943b7fe4d5433.jpg)
骑自行车:骑自行车也需要大量用到下肢的力量,所以对于长高是很有帮助的。如果不方便出去的话,还可以在睡觉前和起来前进行空中骑自行车法。
![有助于长高的运动 第4张 有助于长高的运动 第4张](https://i3.zhitonggu.com/9c965868f4c713/96945675f9/cdc9062aac96/cdc8062aad9943b6ff445d3a.jpg)