操作方法
常做脚底按摩,能缓解人体的疲劳紧张,延年益寿,强身健体,下面是脚底穴位图。
![脚底按摩穴位图 脚底按摩穴位图](https://i3.zhitonggu.com/9c965868f4c713/96945675f9/cdc9062bac9b/cec90622ad9946b7fe475b3ecd.jpg)
涌泉穴是人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, ,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴,推搓涌泉穴能防治各种疾病,尤其是老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。
![脚底按摩穴位图 第2张 脚底按摩穴位图 第2张](https://i1.zhitonggu.com/9c965868f4c713/96945675f9/cdc9062bac9b/cec90622ad9946b7fe475b3fc5.jpg)
失眠穴又被称作为“百敲穴”,它位于足底跟部,在当足底中线与内外踝尖连线相交处,即脚跟的中心处。按摩此穴可以帮助睡眠,提高睡眠质量。
![脚底按摩穴位图 第3张 脚底按摩穴位图 第3张](https://i2.zhitonggu.com/9c965868f4c713/96945675f9/cdc9062bac9b/cec90622ad9946b7fe475b3fc6.jpg)
窍阴穴在四个脚趾最外侧小脚趾那边,距离趾甲根脚的一手指四分之一处。如果我们出现偏头痛、目眩、耳聋、耳鸣、胸胁痛、足跗肿痛、多梦、热病等症状的时候,可以掐按窍阴穴,可以很有效的治疗头痛的症状。
![脚底按摩穴位图 第4张 脚底按摩穴位图 第4张](https://i3.zhitonggu.com/9c965868f4c713/96945675f9/cdc9062bac9b/cec90622ad9946b7fe475b3fc1.jpg)
内庭穴位于足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处。内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火,可以说它是胃火的克星。 如果出现口臭、便秘、胃部灼热、牙龈肿痛等都可以通过按摩次穴位来缓解。
![脚底按摩穴位图 第5张 脚底按摩穴位图 第5张](https://i1.zhitonggu.com/9c965868f4c713/96945675f9/cdc9062bac9b/cec90622ad9946b7fe475b3fcd.jpg)
特别提示
按压时要用力,要感受到酸痛感。脑出血、内脏出血及其他原因所致的严重出血者,严重肾衰、心衰、肝坏死者,肺结核活动期的患者,频发心绞痛的人不适宜做脚底按摩。