腹部按摩是一种简、便、易、廉的中医疗法。普通百姓若能正确使用，将起到明显的强身健体、去病延年的作用，一旦使用不正确，反而会对人体造成意想不到的伤害。 愿您能轻松成为家庭中的“按摩师”，我写的这篇指南给你带去更多的健康和快乐！
操作方法
（01）一般选择在夜间入睡前起床并行，排空尿液，洗手，仰卧位，双膝弯曲，放松，左手放在腹部，掌心面对肚脐堆放在左手，右手。
（02）按顺时针方向按压肚脐，揉腹50次，然后逆时针按摩50次。按揉，用力要适中，精神集中，呼吸自然，持之以恒，会收到明显的健身效果。
（03）值得注意的是，腹部皮肤化脓性感染或腹腔炎症（如急性阑尾炎、肠炎、痢疾等）不宜揉，以免发炎；腹部癌，也不宜揉，以防癌或出血扩散。
（04）显示出内部的热舒适性和饥饿感，或肠鸣音，排气，属于正常反应，不要担心。
