很多孕妇在怀孕期间都会进行游泳这项运动,虽然游泳对于孕妇的身体非常有益处的,但是在游泳的时候还是有很多需要注意的,下面特意为大家介绍了一些孕妇在游泳时需要注意的事项,一起来看看吧。
![孕妇游泳有什么注意事项? 孕妇游泳有什么注意事项?](https://i3.zhitonggu.com/87cd0326/96945675f9/cdc90520ac9940be/8f804376f5d903bab60c1b3bc5a39fcdf4.jpg)
操作方法
(01)穿着防滑拖鞋孕妇由于身体状况比较特殊,在游泳的时候一定要准备一双防滑性能好的拖鞋。穿上这样的拖鞋,不管是在游泳之前,还是在游泳之后,都可以很好的防止孕妇因意外情况而滑倒。
![孕妇游泳有什么注意事项? 第2张 孕妇游泳有什么注意事项? 第2张](https://i1.zhitonggu.com/87cd0326/96945675f9/cdc90520ac9940be/9ecd026af7c519e9a940003bc5a39fcdfb.jpg)
(02)选择合适水温的泳池如果孕妇想游泳的话,在选择泳池的时候,一定要选择那些水温比较合适的泳池。如果泳池的水温比孕妇自身的体温要高的话,会影响胎儿的健康。孕妇游泳最好的水温差不多在30℃左右,这个水温不仅可以有效的防止孕妇抽筋,而且对胎儿也是非常不错的。
![孕妇游泳有什么注意事项? 第3张 孕妇游泳有什么注意事项? 第3张](https://i2.zhitonggu.com/87cd0326/96945675f9/cdc90520ac9940be/8e924776f1c513fafd41593bc5a39fcdfa.jpg)
(03)尽量选择室外游泳池如果孕妇要游泳的话,在选择泳池的时候,一定要选择室外游泳池。因为现如今大多的游泳池都是用氯气进行消毒的,怀孕期间孕妇本来就对气味比较敏感,玉器对于孕妇的呼吸系统也会有一定的损伤,所以在选择泳池的时候,最好选择室外泳池,这样可以减少氯气的刺激。
![孕妇游泳有什么注意事项? 第4张 孕妇游泳有什么注意事项? 第4张](https://i3.zhitonggu.com/87cd0326/96945675f9/cdc90520ac9940be/cecb4227fd9e03eaa607073bc5a39fccf3.jpg)
(04)充分补充水分怀孕期间孕妇消耗本来就特别的大,所以在游泳之前和游泳之后,一定要及时的补充水分,如果水分不及时补充的话,可能会发生脱水的危险。
![孕妇游泳有什么注意事项? 第5张 孕妇游泳有什么注意事项? 第5张](https://i1.zhitonggu.com/87cd0326/96945675f9/cdc90520ac9940be/9c9f5370f5ca08bba910053bc5a39fccf2.jpg)
(05)游泳注意方式如果孕妇要游泳的话,在游泳的过程中,一定要注意游泳的方式,最好不要在游泳的过程中做过于伸展的姿势,过于伸展的姿势对于胎儿会有一定的压迫。在游泳的过程中,千万也不要憋气潜水,因为憋气潜水可能会造成胎儿缺氧。
![孕妇游泳有什么注意事项? 第6张 孕妇游泳有什么注意事项? 第6张](https://i2.zhitonggu.com/87cd0326/96945675f9/cdc90520ac9940be/ce915974f9c213eba302003bc5a39fccf1.jpg)
(06)最好有其他人陪伴孕妇的体质还是比较特殊的,所以在进行游泳的时候,可能会出现腿脚抽筋,或者是其他情况,最好有其他人陪伴一起去游泳,万一出现什么意外情况的话,也好得到及时的救治。
![孕妇游泳有什么注意事项? 第7张 孕妇游泳有什么注意事项? 第7张](https://i3.zhitonggu.com/87cd0326/96945675f9/cdc90520ac9940be/9191447beddd0bfeb4185e3bc5a39fccf0.jpg)
(07)选择合适时段游泳如果孕妇要游泳的话,最好选择在怀孕五个月到七个月之间,这一段时间胎儿的身体各方面状况都比较稳定。孕妇游泳的话对胎儿也不会造成太大的危害,所以最好选择这个时段游泳,其他时段就不要进行游泳了。
![孕妇游泳有什么注意事项? 第8张 孕妇游泳有什么注意事项? 第8张](https://i1.zhitonggu.com/87cd0326/96945675f9/cdc90520ac9940be/9b9f407df7c516e8ff1b023bc5a39fccf7.jpg)
(08)游泳时长要合适如果孕妇想要游泳的话,游泳的时间最好不要太长了,最好以比较轻松的程度来进行运动。如果孕妇过于劳累的话,不仅对自己身体有害,对胎儿也是不利的,所以孕妇最好把游泳的时间控制在20分钟左右就可以了,也可以游几分钟,然后进行充分的休息,再游几分钟,这样体力方面会比较充沛。
![孕妇游泳有什么注意事项? 第9张 孕妇游泳有什么注意事项? 第9张](https://i2.zhitonggu.com/87cd0326/96945675f9/cdc90520ac9940be/9a8d4f7dfac40bfeaa40003bc5a39fccf6.jpg)