柠檬是芸香科柑桔属的常绿小乔木,原产东南亚,主要为榨汁用,有时也用做烹饪调料,但基本不用作鲜食。
操作方法
(01)柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,此外,还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。
![柠檬的营养价值及功效 柠檬的营养价值及功效](https://i1.zhitonggu.com/87cd0326/96945675f9/cdc90520ac9942ba/889a0577e9c21cbeb412143bc6a59dc3f73d.jpg)
(02)我国中医认为,柠檬性温、味苦、无毒,具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能,适合浮肿虚胖的mm。
![柠檬的营养价值及功效 第2张 柠檬的营养价值及功效 第2张](https://i2.zhitonggu.com/87cd0326/96945675f9/cdc90520ac9942ba/8a944321f6c211fea411193bc6a59dc3f73b.jpg)
(03)柠檬也能袪痰,且袪痰功效比橙和柑还要强。将柠檬汁加暖水和盐,饮之可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出,十分灵验。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以纾缓喉痛、减少喉咙干涸不适。
![柠檬的营养价值及功效 第3张 柠檬的营养价值及功效 第3张](https://i3.zhitonggu.com/87cd0326/96945675f9/cdc90520ac9942ba/959a5562fada47f9a2045f3bc6a59dc3f738.jpg)
(04)每天早上在还没有进任何食物前喝一杯柠檬水,不但可以加强肠胃蠕动、治疗便秘、排出体内毒素、达到美容的功效,还可以去除口腔异味,消除口臭。
![柠檬的营养价值及功效 第4张 柠檬的营养价值及功效 第4张](https://i1.zhitonggu.com/87cd0326/96945675f9/cdc90520ac9942ba/959c077ee6c01bf6ba16003bc6a59dc3f739.jpg)
(05)柠檬片泡水喝的最直接的功效就是美容啦,每天早晨喝一杯热柠水,柠檬汁的份量以半只柠檬为宜。这会使眼睛更有神、皮肤更红润。
![柠檬的营养价值及功效 第5张 柠檬的营养价值及功效 第5张](https://i2.zhitonggu.com/87cd0326/96945675f9/cdc90520ac9942ba/91c8407efdda01bbf844083bc6a59dc3f63e.jpg)