怀孕吃燕窝,孕妇吃燕窝最佳时间是什么时候呢,孕妇吃燕窝现在已经变得很流行,成为了一种时尚风,不仅是对身体的滋补、保养,更是对生活品质的一种诉求!那么怀孕吃燕窝,孕妇吃燕窝最佳时间是什么时候呢,早在文献资料《燕窝考》、《食物成分表》及《本草纲目拾遗》载道:“燕窝大养肺阴,化痰止咳,补而能清,为调理虚损劳疾养颜之圣药。”自古皇帝妃子宠爱以来,燕窝的营养价值和药用价值给不同人群、年龄段的人带去美丽和健康。燕窝是孕妇宝妈必吃品,它能给宝宝和妈妈增强免疫力,防止妊娠纹,美白改善宝宝和宝妈的皮肤,燕窝补品含有唾液酸和丰富微量元素,女人吃燕窝极好,刘嘉玲等明星天天吃燕窝保养是公开的秘密,今天我们就来了解怀孕吃燕窝,孕妇吃燕窝最佳时间,希望能帮到更多的孕妈妈们。
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孕妇吃燕窝最佳时间
(01)孕期前三个月和孕期后三个月,孕妇食用燕窝最好。在孕期的前三个月,由于胎盘还没有发育好,以及一些其他的外部因素,容易出现流产问题。怀孕后即可食用燕窝,坚持到孕期三个月时,效果最佳。孕期的后三个月,胎儿易出现健康问题,建议保胎的孕妇在孕期的后三个月也食用燕窝。隔天一次,每次3-5克,少量食用。
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(02)如果孕妇想在孕期达到滋补养颜的功效,可全程食用燕窝。燕窝富含氨基酸,以及多种矿物质和胶原蛋白,性温味甘,女性食用尤其好,一般情况下,孕妇可在孕期全程食用。孕早期食用燕窝,对于孕妇呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕、心跳加速等症状都有一定的缓解作用,孕中后期食用燕窝,对孕妇的便秘、皮肤干燥、小便频繁等问题有缓解作用。
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(03)单从胎儿的生长角度考虑,第三个月开始吃燕窝最有效。因为胎儿生长两个月后,身体的各个器官已经开始分化,在孕中期的第三个月到第七个月,胎儿的脑细胞正处于增殖阶段。燕窝中的表皮生长因子和水提物质能直接刺激细胞再生、分裂和重组,所以,孕妇在这一时期最应该食用燕窝。
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孕妇不同时间吃燕窝的好处
(01)第一阶段(0-12周)提供和补充孕产期所需营养物质事实证明,孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食很少,相对来说营养物质的摄入吸收就会收到很大影响。而干燕窝每天只需使用4-5g,其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常一日三餐所摄入的营养。并对缓解孕吐有非常明显的效果。补充胎儿所需之“燕窝酸”怀孕的头3个月是胎儿神经系统和各种器官的生长发育最关键的时期,燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分,人体必须的重要成分“神经氨酸”——“燕窝酸”。“燕窝酸”是胎儿大脑发育和免疫力系统完善所必需的一种成分,可促进大脑神经细胞的信息传递速度,提高记忆力。“燕窝酸”这种珍贵成分仅仅存在于母亲初乳和燕窝中。
![怀孕吃燕窝,孕妇吃燕窝最佳时间 第6张 怀孕吃燕窝,孕妇吃燕窝最佳时间 第6张](https://i2.zhitonggu.com/87cd0326/96945675f9/cdc90520ac9841bf/8d880423efd816baaa16073fc6a49ecefb.jpg)
(02)第二阶段(13-27周)充足的蛋白质和微量元素,满足宝宝快速生长需要在第六个月时宝宝开始迅速生长,对营养的需求也达到了顶峰。燕窝中充足的蛋白质和微量元素,可以满足宝宝生长的需要,一人吃两人补!建议单独进食燕窝,食用期间忌辛辣和油腻食物,少时多餐,定期进食。建议每次食用燕窝每次3-5克,1-2天食用1次。由于食量较少,一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。如个别严重的待妊娠反应期过后再食用,反应期过后需要白天多进行户外和集体活动,分散注意力,这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力。
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(03)第三阶段(28-40周)补充微量元素,防止缺钙90%的准妈妈在孕晚期会有不同程度的缺钙症状,例如夜间小腿抽筋,牙齿松动,牙龈出血,关节骨盆疼痛等症状。如果微量元素摄入不足,更会影响宝宝的生长发育。燕窝中含有丰富的矿物质和微量元素,可以补充宝宝的钙、铁、锌等需求,补充微量元素防止缺钙!
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(04)第四阶段(产后8周)母乳的质量和食物密切相关产妇由于生完宝宝后都会元气大伤,一般的补品是不宜给产妇食用的,但是如果产妇的身体极度虚弱,是没办法承载喂奶和照顾爆吧的重任的。为保证产生入职的充分营养,此时燕窝就是绝佳的补品,燕窝属于温补,慢慢调理,循序渐进的调养才能让产妇的身体和精神得到较好的恢复。
![怀孕吃燕窝,孕妇吃燕窝最佳时间 第9张 怀孕吃燕窝,孕妇吃燕窝最佳时间 第9张](https://i2.zhitonggu.com/87cd0326/96945675f9/cdc90520ac9841bf/86955d79ecd71ae1ff41193fc6a499cef5.jpg)
食用燕窝的注意事项
(01)1、注意食用时间燕窝空腹吃,才能最大吸收燕窝中的营养成分。建议早上空腹食用或者晚上睡前食用,有利于更好的吸收燕窝的营养成分
![怀孕吃燕窝,孕妇吃燕窝最佳时间 第10张 怀孕吃燕窝,孕妇吃燕窝最佳时间 第10张](https://i3.zhitonggu.com/87cd0326/96945675f9/cdc90520ac9841bf/ca8d467df29f1cbda01a0e3fc6a499cef4.jpg)
(02)2、注意烹饪方法燕窝的做法大致分成三步:泡、虑、炖。首先,炖燕窝需要一个炖盅和一个可以放入整个炖盅的锅(可用陶瓷或不锈钢锅)。将浸透及清洗后的燕窝放入炖盅内,加入适量热水(约摄氏80℃)盖好,再将整个炖盅放入锅内,注入热滚水,水位至炖盅高度的一半,然后用慢火炖。在燕窝泡发过程中,选水是最关键的一步,也是最容易被忽视的一步。一般,为了让燕窝有更好的“发头”,泡发的用水必须具有良好的渗透性和干净度。所以,比较理想的选择是纯净水或者是凉白开,有利于充分泡发,用时相对也会短一些。泡发率是衡量燕窝品质优劣的最基本特征,譬如国内的知名老 牌福.临门燕窝,其发头往往可以达到7倍以上。起初浸泡1-2小时的燕窝水要倒掉,;然后用清水再浸泡1-2小时,这时水量要控制在燕窝表面。最后,用文火隔水炖,保留燕窝的原汁原味以及营养。
![怀孕吃燕窝,孕妇吃燕窝最佳时间 第11张 怀孕吃燕窝,孕妇吃燕窝最佳时间 第11张](https://i1.zhitonggu.com/87cd0326/96945675f9/cdc90520ac9841bf/918b587ea9da43faa1035d3fc6a499cefb.jpg)
(03)3、根据体质食用燕窝每个孕妇的体质是不一样的,燕窝对体热的孕妇有帮助,但不适合体寒的孕妇。因此,孕妈们要根据个人体质选择。另外,,很多孕妇经济上都难以长期负担,不要盲目跟风。其实也可以选择百合、银耳、绿豆等食品替代燕窝,滋阴效果一样很好。孕妇吃燕窝的好处有很多,但燕窝售价较高,条件允许的情况下可以适当进补,一般者可以选择其它营养产品代替,如百合、银耳等,这些滋补效果一样很好,孕妈们不必认为怀孕一定要吃燕窝进补,不要盲目跟风,要量力而行。
![怀孕吃燕窝,孕妇吃燕窝最佳时间 第12张 怀孕吃燕窝,孕妇吃燕窝最佳时间 第12张](https://i2.zhitonggu.com/87cd0326/96945675f9/cdc90520ac9841bf/cb8b4466fac51bbea2411b3fc6a499cefa.jpg)